Accueil / Prestations
Prestations
Mon expérience de patineurs depuis ces nombreuses années et mon expérience dans l'enseignement m'a permis de vous proposer aujourd'hui une multitudes de prestations.
La pratique du roller est composée de plusieurs techniques en école de patinage et de plusieurs types de disciplines sportives.
Après une brève évaluation de vos capacités motrices et selon votre demande je mettrais en place tous les exercices nécessaires. En passant par les connaissance des bases et l'explication de ma méthode basée sur le découpage technique. Pour avoir une progression plus rapide et sécurisée.
Dans tous les cas, je vous garanti des résultats dès votre 1ère heure de cours.
Voici un exemple d'une série de 8 séances progressives que je vous propose
selon le forfait que vous serez amené à choisir
Séance n°1
Objectif : Etre capable de se déplacer de façon autonome avec ses rollers
Durée : 1h00
Apprendre à se lever et à se mettre en position chevalier servant (les bases)
Les positions de base sur les rollers (les bases)
Les appuis dans le patinage à roulettes (les bases)
Les positions parasites à éviter en roller (les bases)
Les étapes fondamentales pour réussir une technique en roller (les bases)
Le principe de balancier (les bases)
Se déplacer avec les rollers en ligne droite puis progressivement en slalom
Effectuer une action en se déplaçant avec les rollers aux pieds
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (Plateau EPS des côteaux d'Avron)
Séance n°2
Objectif : Etre capable de démarrer, se diriger et s'arrêter avec ses rollers
Durée : 1h00
Démarrer
Le départ simple, la propulsion et le départ couru
Se diriger
En marchant, en compas, en décalant les pieds
S'arrêter
En marchant, en compas, en décalant les pieds, avec la butée ou le tampon
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (Plateau EPS des côteaux d'Avron)
Séance n°3
Objectif : Etre capable d'avoir la bonne de patinage en ligne droite avec ses rollers
Durée : 1h00
7 techniques de patinage en ligne droite
En marchant
Marcher/rouler 1", 3" et 5"
Temporisation 1", 3" et 5"
La patinette 1", 3" et 5" pied gauche et pied droit
Alterner marcher/rouler et patinette 1", 3" et 5"
Le patinage
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (Plateau EPS des côteaux d'Avron)
Séance n°4
Objectif : Etre de se déplacer sur une piste cyclable sécurisée
Durée : 1h00
Les principaux éléments pour faire une randonnée en toute sécurité
Code de déplacement sur une piste cyclable
Patiner sur différents revêtement
Rouler sur différents revêtements
Prendre des légère descentes
Monter des légères côtes
S'arrêter sur différents revêtements
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (bord de Marne)
Séance n°5
Objectif : Etre capable de prendre un virage croisé vers la gauche sans perdre de la vitesse
Durée : 1h00
Les différentes ateliers progressifs techniques qui seront abordées
Déplacement latéral sur la ligne du milieu de terrain vers la gauche
Déplacement latéral sur la ligne des 12 m d'un terrain de handball vers la gauche
Déplacement latéral sur la ligne des 3 points d'un terrain de basket ball vers la gauche
Déplacement latéral sur la ligne de zone d'un terrain de handball vers la gauche
Déplacement latéral sur la ligne de la raquette d'un terrain de basket ball vers la gauche
Mise en application du virage croisé
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (Plateau EPS des côteaux d'Avron)
Séance n°6
Objectif : Etre capable de s'arrêter convenablement avec les rollers
Durée : 1h00
Les différentes techniques de freinage qui seront abordées
Le freinage butée ou tampon
L'arrêt en appui alternés
L'arrêt en tournée décalé
Le freinage en aigle
Le freinage en T
Le powerslide
Lieu : Neuilly Plaisance 93 (Plateau EPS des côteaux d'Avron)
Séance n°7
Objectif : Etre capable de se déplacer dans un lieu semi sécurisé en ville
Durée : 1h00
Les principaux éléments pour faire une randonnée en toute sécurité
Apprendre à monter un module
Apprendre à descendre un module
Apprendre à tomber sur une mini rampe
Apprendre à franchir différents obstacles
Apprendre à tourner dans une descente
S'arrêter sur différents revêtements
Lieu : Rosny Sous Bois (parking et skate-park de la Mairie)
Séance n°8
Objectif : Etre capable de se déplacer en ville avec ses rollers
Durée : 1h00
Les principaux éléments pour faire une randonnée urbaine en toute sécurité
Apprendre à descendre une pente progressivement
Apprendre à monter une côte
Apprendre un franchir un trottoir (en montant et en descendant)
Apprendre à contrôler un freinage en descente
Apprendre à descendre des escaliers
Faire une randonnée urbaine sur les trottoirs de la ville
Lieu : Rosny Sous Bois 93 (Marché de la gare)
Quel est le contenu d'une séance ?
Selon votre niveau de pratique et vos envies, vous avez le choix entre 4 types de séances :
L'école de patinage pour apprendre les bases du roller skating qui peut se dérouler de 2 façons différentes, je vous apporte en une seule séance les éléments nécessaires ou sur à plus long terme en suivant la progression que j'ai mis en place.
Un apprentissage spécifique sur une discipline (course, slalom) ou une technique en particulier.
Une séance ludique, pour apprendre tout en s'amusant avec des mises en situation
Où on lieu les cours de roller ?
J'ai sélectionné 2 lieux pour vous apprendre à faire du roller en toute sécurité :
Le 1er se trouve sur un plateau EPS en accès libre sur les coteaux d'Avron de la ville Neuilly Plaisance en Seine Saint Denis (93)
Le 2ème se trouve à Paris dans le 12ème arrondissement à Paris sur l'esplanade de l'ACCOR Hôtel Aréna.